Catering dietetyczny i dieta pudełkowa – praktyczne rozwiązania nie tylko dla odchudzania

Catering dietetyczny, czyli dietetyczne jedzenie na dowóz jest jednym z najbardziej popularnych trendów żywieniowych ostatnich lat. Czym jest i jak się to je? Oto krótkie wprowadzenie do różnego rodzaju diet pudełkowych i dietetycznego cateringu.

Aby schudnąć… zamów obiad do domu

Najważniejsze czynniki, jeśli chodzi o zrzucenie kilku lub kilkunastu kilogramów to odpowiednia ilość ćwiczeń fizycznych oraz dieta. Wszyscy znamy opowieści o dietach cud, każdy widział imponujące zdjęcia “przed” i “po”, niewielu osobom szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów wyszło osobiście. Dlatego specjaliści od odchudzania zalecają diety przygotowywane “na miarę”, precyzyjne i do zrealizowania w określonym czasie. Takie diety opracowują dla nas dietetycy. Niestety minusem prawdziwej, dobrej diety jest fakt, że samemu trzeba nie tylko zrobić zakupy, bo to każdy już potrafi – ale także odmierzyć stosowne ilości pożywienia o określonej wartości kalorycznej. Życie na diecie sprawia, że temat jedzenia staje się w naszym życiu dominujący, nie tylko ze względu na różne ograniczenia, ale także ze względu na techniczną kwestię przygotowywania posiłków. Do tego, nikt nie jest przecież ze stali i łatwo któregoś dnia zjeść trochę za dużo masełka czy dodać kilka drobnych ziarenek cukru do kawy – wbrew zaleceniom diety.

Catering dietetyczny i dieta pudełkowa

Jesz tylko to, co masz w domu, czyli dietetyczne oferty cateringowe

Tym osobom, którym szczególnie trudno wytrwać na diecie, z pomocą przychodzi catering dietetyczny i tzw. diety pudełkowe. Zasada jest prosta: każdego dnia dostajesz pod wskazany adres pudełko z określoną ilością świeżego, specjalnie przygotowanego jedzenia. Dietetyczne jedzenie z dostawą do domu. Ktoś inny obliczył już skrupulatnie jego wartość odżywczą i kaloryczną. Możesz mieć pewność (przynajmniej w teorii i pierwotnych założeniach), że dana dieta zawiera wystarczającą dla Ciebie ilość witamin, białka, błonnika i innych składników odżywczych. Zapominasz na jakiś czas o zakupach, przekąskach, barach i restauracjach. Koniec z gotowaniem i zmywaniem. Zapasy jedzenia oddajesz rodzinie lub znajomym (pod warunkiem, że mieszkasz sama/sam). Jesz tylko to, co znajdziesz w otrzymanym rano pudełku – na śniadanie, obiad i kolację. Im lepszy catering dietetyczny, tym posiłki są ciekawsze i smaczniejsze.

Do pudełka powinna być dołączona pełna specyfikacja żywności tak, abyś wiedziała/wiedział, ile kalorii zjadłaś/zjadłeś danego dnia. Ważne także, aby dostawy jedzenia były punktualne i rzecz jasna … regularne.

Minusy diety pudełkowej z dostawą do domu

Są osoby, które twierdzą, że dieta pudełkowa to najskuteczniejszy i najbardziej wydajny sposób na utrzymanie diety i schudnięcie. Podstawowe minusy takiego rozwiązania, jak zawsze istnieją i nie są takie trudne do przewidzenia.

Jakość jedzenia

Po pierwsze trzeba rzeczywiście wybrać dietę, której można zaufać. Warto dobrze sprawdzić kto stoi za Twoimi pudełkami, jak i gdzie są przygotowywane. Tutaj dobrze posłużyć się rekomendacjami znajomych i prawdziwymi opiniami online. Jedzenie powinno być świeże, a kuchnia, w której jest przygotowywane, powinna posiadać odpowiednie atesty.

Skuteczność diety

Dobrze wiedzieć, jakie są teoretyczne podstawy danej diety i upewnić się, że są one potwierdzone naukowo. Jeśli już inwestować w dietę, to taką, która z pewnością zadziała i jest bezpieczna dla naszego zdrowia.

Ryzyko zdrowotne

Są diety pudełkowe o dużym stopniu indywidualizacji i takie, które przygotowywane są dla większej liczby osób, bez uwzględnienia ich indywidualnych potrzeb. Jeśli Twoje zdrowie nie jest w najlepszym stanie, może dobrze skonsultować się z lekarzem, zanim wykupisz dietetyczne jedzenie na dowóz.

Cena

Catering dietetyczny jest niestety dość drogi. W tej chwili średnie ceny na rynku to 30-100 zł dziennie. W wypadku dłuższego abonamentu można uzyskać zniżkę.

Ograniczona oferta

Na rynku diet pudełkowych istnieje wiele różnych ofert – od klasycznych diet niskokalorycznych, po diety zwiększające masę mięśniową lub diety bezglutenowe. Wszystko jest OK, jeśli nie potrzebujesz bardzo zindywidualizowanej diety – np. polegającej na wykluczeniu konkretnego składnika pokarmowego. Za dietę spersonalizowaną zapłacisz dość dużo.

Problemy z dostawą jedzenia

Jeśli kurier utknie w korku, dostawa jedzenia może się opóźnić, co jak wiadomo może mieć dramatyczne skutki.

Dieta szyta na miarę – zamów jedzenie online

Istnieją firmy oferujące dietę pudełkową spersonalizowaną w 100%. Tego rodzaju dieta zalecana jest osobom, które nie tylko chcą kontrolować swoją wagę, ale muszą też diametralnie zmienić sposób odżywania ze względów zdrowotnych. Jest to rozwiązanie kosztowne, ale z praktycznego punktu widzenia najlepsze i najskuteczniejsze. 

Pudełka dla leniwych z dostawą do domu

Dieta pudełkowa czy tzw. shopping box, czyli pudełka zakupowe to nowy trend, jeśli chodzi o jedzenie z dostawą do domu. Jego odbiorcami są osoby, które z różnych względów starają się ograniczyć czas spędzany na zakupach czy gotowaniu. Co to jest pudełko zakupowe? To konkretny zestaw zakupów, z dołączoną listą przepisów np. na tydzień. Ktoś za Ciebie pomyślał o kupieniu wszystkich składników i wymyśleniu ciekawego jadłospisu. W ten sposób przez cały tydzień możesz poznawać i ćwiczyć np. kuchnię turecką lub japońską. Nie musisz także zmywać naczyń, chodzić na zakupy, po prostu zamawiasz jedzenie online. Brzmi dobrze, prawda?